Gesundheitsyoga 60 plus mit Dr. Petra Gruber

Höre auf Dein Herz. Bleib vital und lebenslustig. 

Dienstags, von 9:45 bis 11:00 Uhr

Max. 10 Teilnehmer*innen; Wohlfühlbeitrag: € 25,-
kursanmeldung@petragruber.yoga oder +43 699 18048260

In diesem ganzheitlich gestalteten, sanften Yoga-Kurs stärkst Du Deinen Rücken, mobilisierst die (Brust)Wirbelsäule, trainierst Dein Gleichgewicht, praktizierst einfache Atemtechniken, übst Achtsamkeit und Meditation und genießt Tiefenentspannung.

Für Yoga-Neulinge, “Golden Girls" und "Silberrücken" sowie zum Wiedereinstieg, z.B. nach der Schwangerschaft geeignet. 

Kursort: DR. PETRA GRUBER YOGA, Dein Yoga Studio in Bad Ischl, Lindaustraße 28 (Lodenfrey Park, Eingang A, 1. Stock)

Mit Yoga begeben wir uns auf eine Reise nach innen und lernen uns, unseren Körper, unsere Sinneswahrnehmungen, Gefühle, Denk- und Verhaltensmuster besser kennen und verstehen.

Eine regelmäßige und altersadäquate Yogapraxis kann die Herz-Kreislauf-Risiko­faktoren senken (Körpergewicht, Blutdruck und Herzfrequenz und verbesserte Cholesterinwerte).

Zudem werden das Körper-Bewusstsein, die Muskelkraft und Beweglichkeit verbessert, die Atmung vertieft und die Gedanken sowie das Nervensystem beruhigt. Yoga, insbesondere Meditation hilft uns zu entspannen und verbessert zudem die Konzentration – quasi ein ganzheitliches Fitnesstraining für Körper und Hirn und noch viel mehr: 

Ganzheitlicher Yoga stärkt nicht nur die Abwehrkräfte, sondern den Menschen als Ganzes, führt zu mehr Ausgeglichenheit und lässt uns die Herausforderungen des Alltags gelassener bewältigen. Stressbedingten Erkrankungen (Herz-Kreislauf, Rücken- und Kopfschmerzen, Schlafstörungen,...) kann vorgebeugt und die Stress-Resilienz erhöht werden.

So trägt gesundheitsorientierter Yoga zu mehr Lebensqualität und Lebensfreude bei.